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內容簡介:
只要15分鐘,身體.心靈.頭腦立刻就放鬆!
抗壓、好眠、活化大腦,輕鬆達成。
如果你感到煩悶憂鬱、心情焦躁,工作背負沉重壓力、效率低落……只需冥想15分鐘,立即終止負面的難纏思考!
日本知名冥想家獨創的15分鐘輕冥想練習,藉由冥想帶你進入「不思考任何事」的放鬆狀態,給予轉動不停的大腦休息與恢復的機會,讓思緒立刻清晰。其實冥想方法並不困難,所需時間與空間也沒有太大門檻,任何人都能實踐冥想,親身感受一段美好體驗,將接踵而來的雜念,一一拭去……心靈自然輕快而開朗。
◎一起感受冥想的絕妙效用:
.夜晚熟睡好眠
.不再心煩意亂
博客來.抗壓力增強
.不再鑽牛角尖
.煩惱減少
.變為笑口常開的開朗個性
.不再鑽牛角尖
.不再焦躁不安
.增進抗壓力
.增進理解力
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- 新功能介紹 作者: 宝彩有菜
- 譯者: 李伊芳
- 出版社:商周出版 新功能介紹
- 出版日期:2015/04/16
- 語言:繁體中文
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